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不过，这样的秦不惑她倒是有点欣赏。 绝佳的例子摆在眼前，几人健身的动力更足了，想要练成秦不惑那样的腰除了后天努力，还要有得天独厚的先天优势，她们不敢奢求，但是瘦一圈总是可以的吧。 想到这里，王怡然和化妆师练得更起劲儿了。 为了避嫌临时拉来的男演员是刚入行的新人，叫季朗，外形英俊有型，浓眉俊眼，高大帅气，走的是阳光英俊小生的路子，平时跟秦不惑关系不错，在秦不惑刚进组的时候，是为数不多没摆脸色的人。 季朗刚才离得比较近，不仅看见了人间美景，还看见了微微汗湿的皮肤，上学时季朗总是被说钢铁直男，可是刚才看见秦不惑露出得腰，他竟然有些不自在，下意识的扭过头，心跳有些失序，一定是最近拍戏太累了。 秦不惑先用空杆试了试手，觉得还行，就想加上杠铃片，自己不方便起身，不好劳烦女孩子，于是喊季朗帮他加重，喊了两声，季朗才回过神来：”哦，好。” 季朗走过去，特地调开视线不去看他腹部，问秦不惑：“要多重的？” 秦不惑想了想，说：“先加10kg的吧。” 季朗帮他调整了一下，秦不惑试了试觉得还行，于是一边吐气，一边缓缓举起杠铃杆，然后缓缓放下，季朗本想走开，但不知道为什么，脚底下像抹了胶水似的一动不动。 秦不惑做完一组，调节呼吸，季朗发现他的姿势很标准，他自己对健身不太了解，开口问：“卧推有什么作用？” 秦不惑刚活动开，额前的黑发微微濡湿，脸色薄红，说：“卧推主要可以锻炼到肩膀上的三角肌，上臂的肱三头肌，和胸大肌，举杆时，腹部要充分用力，增加腹压。” 说着指了指自己的腹部：“就是这里发力。你可以试试。” 季朗的眼睛看向他的腹部，回想起刚才看到的美景，根本没听见他在说什么。 秦不惑说到一半停下，视线突然转向门外，笑容淡了一些，打招呼：“楚哥？” 楚星河平时有跑步的习惯，进组之后经常来这边的健身房跑跑，倒是第一次在这遇到剧组的人。 他在门外看见秦不惑跟秦朗说着些什么，脸上的笑容清浅干净，有说有笑，看见他之后，笑容立刻淡了下去，与其说是笑容，更像是一种礼节性的招呼。 心底突然涌起淡淡的不悦，这种突如其来而且莫名奇妙的情绪让楚星河皱起眉，把这股陌生的情绪压了下去。 楚星河本想直接离开，可是被发现了反而不好直接走开。 其他几个人也看见了楚星河，纷纷过来打招呼，楚星河点点头，走到跑步机前，调好速度，开始跑步。 有楚星河在，房间里的气氛明显不如之前活跃。几人都有些拘谨，毕竟不是一个咖位上的，楚星河在圈里的地位他们几个人凑在一起都比不上。 王怡然就更不用说了，在她偶像面前，手脚都不知道往哪里摆了。 楚星河跑完五公里，就下了跑步机，离开了。 王怡然和化妆师是第一天开始健身，不适合过量运动，楚星河离开后，两人随后也离开了。 最后剩下秦不惑和季朗。 本来说好了要陪练，结果季朗中途来了一通电话，对秦不惑歉意的笑笑，只好先走了。 健身房只剩下了秦不惑一个人，倒不是他沉迷健身不可自拔，而是今天的健身任务还没完成。 他走到后屈腿机旁，伸展了一下，然后趴到上面，握住前面的固定器。 后屈腿机趴卧的地方并不是平坦的直线，而是有起伏的，臀部翘起，整个人的身形像是一个倒V字，臀腹突起。 这是小健今天发布的最后一项任务，打卡完成就可以回去洗澡休息了。 小健叮咚上线：【宿主，后屈腿可以锻炼到腿后肌腱群，大腿内侧的肌rou，请宿主不要把腹部贴在靠垫上，上身尽量保持呈一条直线。】 秦不惑只好收腹，让小腹离开屈腿机的靠垫悬空。 秦不惑尝试着抬起双腿，把双腿向后弯起碰到屁股，然后再慢慢放回去，完成一个完整的动作。 他发现这个动作做起来并不容易，需要大腿后侧和臀部同时发力。 小健就像他肚子里的蛔虫，突然出声，淡淡的说：【宿主抬腿时不要弓腰，后屈腿可以很好的舒展髋关节，有显著的提臀效果。】 秦不惑的耳朵尖动了动：“我不需要提臀。” 然而嘴上说不要，身体却很诚实，腿下的动作明显加快了许多。 运动了一会儿，秦不惑出了些汗，眼睛湛亮，浑身上下生气勃勃。 果然生命在于运动，这话不错。 秦不惑练得正起劲，眼角余光突然扫到门口，愣了，主角怎么又回来了？ 总觉得对方看他的眼神又深又黑，怪怪的。 楚星河垂下睫毛，遮挡住眼中的情绪：“忘了拿水杯。” 秦不惑看向跑步机，果然，楚星河刚才跑过的位置有一只水杯，应该是刚才跑步时落下的。 “噢。”秦不惑应了一声，没再开口说话。 楚星河沉默不语，走过去拿起水杯。 秦不惑停下动作，在健身器械上休息，打算待会再来一组，今天的任务就搞定了。 此时他趴在后屈腿机上，腰臀弯出漂亮的角度，T恤下摆受重力影响，往下褪了一小截，露出柔韧的腰线，漂亮有力的腹肌，腰窝凹陷，皮肤洁白，像是一弯纤细诱人引人探索的拱桥。