第16节
除了平日里练习压腰、定点后抛，还有就是重复原地过杆的动作，垫子也至关重要。 他们学校田径队非常出名，设备也完善，垫子都是专门定制的。 现在沈轻带着顾若去了旁边初学者的场地，换上垫子后说道：“平时十一二岁的小朋友在这里跳。” “哦……” 顾若再次被嫌弃了。 “你都是跨越式吗？”沈轻站在一边看。 “对，我不会背越式。” “我给你做个示范？”沈轻指着问。 “好啊。” 沈轻态度特别好的给顾若坐示范，同时还在讲解：“你助跑就有问题，初学者像我这样从内侧助跑，在这里有个弧度，接着跳过来。” 顾若看着沈轻助跑后，轻而易举地跨过了80厘米的高度，还给沈轻鼓起掌来。 沈轻都觉得丢人。 “助跑你六到十步就可以了，像我现在是十到十二步，速度由慢至快。”沈轻说完，在助跑的点一步一步地给顾若讲解。 “助跑的时候，脚尖在这里，看着我，身体的重心在这里……到这里倒数第二步，放脚。” 顾若按照沈轻说的，重新助跑到了杆前就停住了，问：“对不对？” 沈轻原本在笑，结果顾若回头的瞬间收了回去。 “挺好的。”沈轻回答，虽然像扭秧歌的时候闪了腰，“你会背越式吗？” “我一直不敢试，觉得跨越式还能简单一点。” 沈轻对顾若勾了勾手指：“你来这边，我在那边示范没有感觉。” 说完，他调整了之前场地的杆子，调整到了一米八的高度。 顾若就眼睁睁地看着沈轻调整杆子到了比她还高18厘米的高度，接着走到了助跑的位置：“我给你示范内侧助跑。” 沈轻说完，脱掉了大衣，接着开始脱裤子。 顾若赶紧转了过去。 “想什么呢，教你还有福利不成？”沈轻看顾若的状态就笑了，工装裤脱了以后，里面还有运动短裤。 他低头看了看后，又走到一边低头找了找，换了一双鞋后才重新站好。 顾若这才注意到，田径队的一侧放着一排鞋，估计都是训练的时候穿的。 沈轻终于严肃下来，认认真真地助跑接着背越式跳跃了过去。 在顾若眼里简直是开玩笑一样的高度，沈轻居然轻而易举地跳了过去，掉落在垫子上后他起来问顾若：“看明白了吗？” 顾若摇了摇头。 她沉浸于震惊中了。 “我再来一次？” “好啊。” 沈轻脾气特别好的重新到了助跑的起点。 这种训练对于沈轻来说真的是小意思，多跳几次也无所谓。 他再次助跑，每一步都非常有讲究，就连身体的角度都是教练指点过的。他的动作干净利落，没有多余的动作，漂亮的跃起接着跳跃过去。 沈轻训练的衣服是无袖的运动服，运动裤似乎也是故意设计的，不算特别长。 手臂和长腿露出来，虽然纤细，却充满了爆发力。 顾若曾经在书上看到过人体肌rou的纹理，她还是第一次在一个人的身体上，看到这么漂亮的肌rou曲线。 沈轻因为骨架的原因，身材看起来十分纤细，不过身上却绝对结实。 她第一次这么近距离看沈轻的长腿，总觉得自己之前还低估了沈轻腿的长度。长腿绷紧后，小腿处的肌rou撑起，大腿的肌理也更加分明起来。 从助跑到跳跃，都在展现出身体的美感。 尤其是……越过去的时候衣摆扬起，露出结实的腹肌，标准的公狗腰。 顾若第一次忍不住感叹，沈轻是真的帅。 她的嘴巴张成了“0”的形状，沈轻起身后迅速收起来，接着开始鼓掌。 “认真看了吗？”沈轻问她。 “看了！” “你们学过角度吧，女子运动员在倒数第二步的时候，冲击角度是五十度，这样。”沈轻说着在杆前面做示范，“放脚时是四十度，这样。” 沈轻说完，带着顾若到了低级场地让顾若试一试。 顾若点了点头到了助跑的位置，沈轻看着她问：“穿着羽绒服跳？” “哦！”顾若赶紧把羽绒服脱了。 她进来之后就步入正题了，忘记这差事了。 等顾若脱掉了羽绒服，他就看到顾若里面穿着2中的运动服外套，里面还有一件宽松的卫衣。她的裤子里也鼓鼓的，他干脆蹲下看，问：“你穿棉裤跳高？” “也不算棉裤，就是打底裤……” “跟我过来。” 沈轻带着顾若到了更衣室，打开灯后，沈轻打开了自己的柜子，取出了一套运动服给了顾若：“喏，你换这个跳。” “我体育课的时候也会穿这么多跳的。” “啧，你一会就得一身汗。” 顾若拿来运动服看了看后说：“这个上衣我穿上，侧面露到这里。” 说着，在自己肋骨的位置比量。 沈轻拿的是自己的运动服，他也不好拿别人的运动服借给别人。 想了想后，她给顾若拿了一身有袖子的运动服：“这个吧。” “这里是男更衣室？”顾若问。 “放心吧，帘拉上，我给你看门。” “哦……” 等沈轻走出去后，顾若研究了一下怎么反锁门，锁上了才安心换衣服。 觉得自己的衣服不能放在外面，想了想后放进了沈轻的柜子里，锁上了密码锁。 走出去后沈轻看了顾若一眼，他穿着正好的运动服，顾若穿上就跟披着被单似的。 不过这丫头是真的白，站在田径馆里都有些反光。 他还是第一次看到女孩子穿自己的衣服，忍不住多看了两眼，接着带着顾若继续去练习。 沈轻走的时候还在介绍要领，到了栏杆边又说了一下需要注意的，让顾若尝试一下背越式。 背越式绝对要比跨越式跳得高。 真正的跳高比赛上，谁能跨过两米三，沈轻都能叫对方爸爸。 顾若在心里默念了一遍，还在心里草拟了一个路线图，接着助跑后到了栏杆边背越式跳过去。 高度依旧是80厘米，顾若这一次跳过去了，结果过去之后身体在垫子上滚了几圈，眼看着就要滚下去了。 沈轻赶紧跑过去，蹲下身伸手去接，使得顾若滚下垫子后刚好到了他的怀里。 顾若的头发散了，头帘也有点乱，慌乱地拢了拢后看向沈轻。 沈轻脸上有着似笑非笑的表情，看着她的时候眼眸弯弯的，没有了平日里的凌厉暴戾，多了一丝温柔。 接着，他低声说道：“悟性不错啊。” “我跳过来了？！” “嗯。” 顾若想和沈轻击掌庆祝。 沈轻无奈地说：“手忙着呢。” 顾若几乎是从沈轻的怀里蹿起来的。 第13章 同乘 顾若站起身来后手足无措了一会，注意到沈轻站起身来，又后退了一步。 沈轻就发现，好不容易混熟了，两个人之间的距离又回到最开始的状态了。 沈轻并未多在意，走到了栏杆边，调整到了90厘米：“这回是90厘米，再试试看。” 说完到垫子后面等着。 顾若本来就是来练习跳高的，也没多纠结，走过去准备好再次跳跃。 沈轻发现顾若是真的不会背越式，每次都滚好几周。 沈轻原本就在等了，看到顾若滚过来后这次没用手去接，而是伸手握住了顾若的脚踝，接着扔了回去，让顾若反向转了一下，停止了滚动。 顾若没在意，抬头看了一眼杆，立即笑了起来：“我又过来了。” 沈轻再次指点：“你身体的弧度不对，而且你刚才脚落下的是差点就碰到杆了。你在越过来的时候，就想象你是一条鱼，鱼竿是油锅，你碰到它你就熟了，尽可能避开它。” “你很会做比喻欸。” “我每次考试就靠作文拿分呢。” 之后他们开始尝试一米，顾若跳三次有一次可以过。 沈轻走到她身边，拍了拍她的后背：“后背这么硬，你后仰可以吗？”