第44章 你这叫正常吃饭?
“傻孩子,喜欢就要及时说出来,像陶陶这么好的姑娘,可不是那么容易遇到的,不禁平日里帮着打点家中各项事,也收拾家务,你碰到了事情也会无理由的相信,并想办法帮你,依我看,陶陶对你也是有感情的。” “奶奶,陶陶对我或许只是感恩罢了,不能因为我救了她,就勉强她接受我。”秦汉也很纠结,他又何尝不想表达出自己的心意,只是说出来,万一两个人连朋友都做不了怎么办? “你不说永远都不会知道陶陶的想法,奶奶还是一样的话,若是有机会,你可以问问陶陶的意思,若是能有这样的孙媳妇,奶奶也就放心了。” “知道了奶奶,孙儿心中有数。” “至于那个李薇,往后离远点,还有她那个娘,都不好对付,再有下次,怕是没有这么容易脱身了,你是个聪明孩子,善良是好事,可别被有心人给利用了。” “请奶奶放心,孙儿往后行事定然更加谨小慎微,绝对不会让人陷害。” 屋子里,周雅急切的开口,“你就别卖关子了,快告诉我究竟应该怎么做才能瘦?” “好好吃饭。”方陶陶一本正经的说道。 周雅眉角抽搐,有些恼了,“陶陶,我可是将你当好朋友的,你不能这么耍我。” “我没有开玩笑。” “好好吃饭,我每天都在好好吃饭,不仅没瘦,还胖了不少。” “你确定像那样的吃法叫好好吃饭吗?”方陶陶反问道。 看着女子认真的模样,周雅这才认真起来,“这是什么意思?” “那你现在跟我说说,你每天都吃了些什么?” “早餐吃两个鸡腿,两个花卷,一碗瘦rou粥,还有水果,中午跟早上差不多,有时候还会多吃一个菜,晚上少一点,基本是一碗米饭加两个菜一碗汤。”周雅仔细回想着自己每天吃的东西,“我这难道不是好好吃饭吗?” “啧啧啧,你确定没有吃别的东西吗?” “让我想想,对了,白日里经常会吃许多瓜子啊之类的东西,下午会吃糕点,晚上睡觉之前总是饿,我知道,晚上睡前不应该吃东西的,可我实在是忍不住,所以会吃一点菜。” 周雅说的都有些不好意思了,方陶陶无奈的笑道,“你确定只是一点菜?” “好了好了我承认,就吃几个鸡腿嘛,鸡腿真是这个世界上最好吃的东西,想让我放弃鸡腿绝对不可能!”周雅理直气壮道。 “热量超标,脂肪超标,夜宵加餐都有,正餐数量又多,你要是不胖才奇怪了,这可不叫好好吃饭,真正的好好吃饭是三餐规律,吃得量也合适,你这种根本是每天都在暴食。” “啊?我这个不叫好好吃饭吗?那我怎么办,我还有救吗?”周雅急了。 “虽然有点麻烦,但也不是完全没救,只要全部听我的,我保证你能瘦下来。”方陶陶叹了一口气,想要周雅瘦下来,纠正她不良的饮食习惯是重点,可周家就这么一个女儿,自然疼爱,绝不舍得让她饿着。 “只要能让我瘦下来,我一切都听你的,求你了陶陶。”周雅哀求着。 行吧,说出去的话泼出去的水,也只能尽力一试了。 “我只有一个要求。”周雅忽然开口,“能不能别断了我的鸡腿,鸡腿就是我的命,如果减肥不让我吃鸡腿,我会死的陶陶,我真的会死的。” 为了让方陶陶信服,周雅又重复了一遍,方陶陶呼了口气,“减肥不是不吃饭,既然喜欢吃鸡腿,那就让你吃好了。” “真的吗?我之前问过不少大夫,他们都告诉我,想要瘦下来就只能吃绿叶蔬菜。” “你听了他们的不也没瘦下来么,不妨听一听我的。” 说着方陶陶开始研墨,提起毛笔写了一份食谱出来,“从明日起,每天按照这个食谱吃饭,先吃个一个月再说,然后每天傍晚来找我,我带着你在田埂上走一走。” 周雅的基数比较大,若是直接开始激烈的运动,会伤到膝盖,所以在改善饮食结构的基础上,先多走一走路,第一个月主要是养成一个运动和饮食的习惯。 周雅连忙接过来,“早饭,一个鸡腿,一个馒头,一小份水果,午饭,两个鸡腿,下午加餐,一把瓜子仁,晚饭一份蔬菜一碗粥,这看起来似乎没有比我之前吃的少多少,真的能瘦吗?” “若是直接把你的饭量减下去,绝对是坚持不下去的,减肥是循序渐进的事情,我们慢慢来就好了,只要你能每天按照这个食谱去吃,一个月后就会看到效果。” “绝对没问题,每天都能吃三个鸡腿,想想就觉得幸福,这样的减肥我绝对能坚持。” 方陶陶点点头,只能通过一点点减少食量,让胃稍微缩小一点,这样慢慢来,减肥的效果才会好,也不会因为太过饿而暴饮暴食。 周雅得了减肥的法子,欢欢喜喜的回家,接下来就按照食谱上说的去吃,一开始觉得有点不习惯,毕竟吃的东西还是比之前少了,可想起自己的保证,便咬咬牙坚持了下来,并且慢慢的习惯了。 而且每天傍晚都会准时来找方陶陶,两个人就在田埂上一遍遍的走,直到天色慢慢的暗下来,周雅的额头布满了细密的汗珠,才会停下来。 “回去后记住泡个澡,然后早早的上床睡觉,这样晚上就不会总想着吃东西了。” “知道了陶陶。”周雅一开始很排斥每天的运动,她没觉得这样有什么意义,而且还很累,没想到走了一周之后,似乎感觉呼吸顺畅了不少,也没有之前那样大喘气了,才明白方陶陶这法子看似不起眼,其实比之前所有的办法都管用,更坚定了要坚持下去的决心。 作为方陶陶的好朋友,自己也要变得优秀才行,总不能给陶陶丢脸吧,更何况,秦大哥身边有陶陶好看的女孩子,怎么也不能输,这一次必须要坚持下来。